こんにちは、takkaaaaaです。先日復職したことをちらっと書きましたが、今日は休職中の時のことを振り返ってみます。

休職初期

会社を休みがちになってしまって、もう寝てばかりになってしまい、ついに休職することになってしまいました。休職に至る経緯はあまり書きたくないから省略しますね。。。

一人暮らししていたのですが、実家に帰ったりせずにそのまま自宅で療養していました。会社を休み始めてからすぐの頃は、意外と落ち込まずに過ごせていたような気がしますが、休むときはしっかり休むべきだったと思います。

実家帰って療養に専念したほうが、回復するのも早くなったのかもしれません。
鎌倉をハイキングしたり、ライブに行ったりもしましたね。意外と動けてたような気もしましたが、今思うと、ちょっと無理や焦りがあったのかも。

休職中期

休職し始めた時よりも落ち込んでて、寝てばかりの時期がありました。冬で寒かったのもあるのかもしれません。起きてるのが辛くて夜も早く寝てました。ブログや艦これも休んでたな。。。

できるだけ食事をちゃんと取って、たまにウォーキングもしたかったけど、休みがちでした。
こんなときもあったけど、いずれは良くなる時が来るという医者の言葉を信じて、日々を過ごしていました。

リハビリ出社

どうにか調子も良くなってきて、そろそろ復職を考え始めました。うちの会社はリハビリ出社を1ヶ月ほどする制度になっているのですが、最初、リハビリ出社に入るための面談を産業医としました。

結果、見事に玉砕してしまいました。ウォーキング2万歩と通勤練習と図書館通いを、毎日（雨の日も）行わないといけないと言われました。
その言われたことをなんとか実行してみて、2回目の面談でリハビリ出社を許可されました。

結果的には、ウォーキング2万歩などで鍛えたことにより、その後が少し楽になったと思います。

また、図書館通いの中で、アサーションについて勉強しました。その考え方が目からウロコでした。実践するのは難しいけど、他者のことを客観的に見て、自分も尊重するような考え方を取り入れていきたいと思います。

リハビリ出社中、一日も休んだり遅刻したりせずに会社に行けました。それでようやく復職することができました。

最後に

今回は休職中のことを振り返ってみました。少しでも参考になれば幸いです。

Twitterしてても、メンタルを病んでる人も人それぞれで、いろんな状態・フェーズの人がいるんだなと感じます。

休み始めたばかりの人や状態が良くない人は、ほんと無理せずに休むことに専念するのが良くて、調子良くなってきて復職を考え始めた人は、少し頑張って運動や通勤練習などをするのが良いのかと思います。早寝早起きなどの生活リズムを整えるのも重要ですね。