こんばんは。サッカー日本代表もコロンビアに負けてグループリーグ敗退してしまいましたね。。。
私はながい休職から復職して1ヶ月になろうとしてます。この1ヶ月はなんか長く感じましたね。
近況
一応私はSEなのですが、復職してからはプロジェクトに入ってシステム開発のお仕事をしています。IT土方ってやつです。
この前はドキュメントのレビューをしたのですが、指摘すべき所をうまく気づけなくて、色々とスルーしてしまいました。注意力とかまだまだ戻ってないのでしょうか。メンタルの薬の副作用の可能性もある？でも、休職前の元気な頃の調子にはまだまだ戻ってない感じですよ。。。
あとは、特に残業して帰って後なんですが、やっぱり疲れを感じますね。まあ次の日に出社できないほどの疲れを持ち越してはいないので、なんとかやっております。でも、土日は寝てることが多いですね。体力もまだまだ戻ってないのかなー。
でもまあ、何とか1ヶ月過ぎて軌道に乗ってきた感じもあります。集中しすぎると疲れるので、適度に休憩を取りながら仕事していきたいですね。
復職で気を付けるべきこと
復職してみた経験を通して、気をつけるべきことを考えてみました。産業医やカウンセラーから言われたこともあります。
- 睡眠リズムを大事にする。夜更かししない。
- 趣味を持って、上手に気分転換をはかる。
- 散歩でもいいので運動して身体を鍛える。
睡眠リズムはまあ大事ですよね。次の日に疲れを持ち越したくないですし、早寝を心がけたいです。
カウンセラーに言われたことなのですが、趣味をできるだけたくさん持つといいそうです。リフレッシュするための武器は多いほうが良いって言ってました。私の場合だと、好きな音楽聴いたり、（最近はあまりしてないけど）写真撮りに行ったりとかですね。
身体を鍛えることも大事だそうです。休職してるとどうしても身体が弱くなってしまうので、風邪などをひきやすいそうです。ただでさえ、メンタルが弱くて頑張りが効かないので、フィジカル的なことで休んだりしたくないですね。今は気が向いた時に、会社帰りに一駅分歩いてますよ。
さいごに
こんな感じですが、仕事のパフォーマンスも少しずつ戻しながらうまくやっていけたらと思います。これからもよろしくお願いします。